ZONA OCIO

En esta entrada hemos escrito una lista sobre cosas que puedes hacer en tu tiempo libre. 

• ORIGAMI: un arte japonés que consiste en hacer diferentes figuritas plegando papel o cartulina sin utilizar tijeras ni pegamento.
• CUPCAKES: a estas alturas, no te vamos a descubrir nada nuevo si te decimos que los cupcakes están de moda. Pero, en contra de lo que puedas pensar, son más fáciles y rápidos de hacer de lo que crees. Puedes pasar una tarde de lo más divertida decorando estos manjares y convertirte en una experta repostera entre tus amigas y familiares. 
• INSTAGRAM: Las redes sociales están a la orden del día e Instagram es una de las más populares para publicar tus instantáneas y conseguir una legión de seguidores.
• PATCHWORK:  ¿Recuerdas de pequeña cuando te rompías los pantalones y tu madre te plantaba un par de rodilleras? Pues podríamos decir que el patchwork es la moda de convertir aquello en algo artístico y muy útil. Se trata de coser retales o telas de diferentes procedencias, colores o estilos entre sí para dar lugar a una prenda de mayor tamaño.

Zona Relax

TRUCOS PARA RELAJARTE

• Desayunar avena (tiene propiedades relajantes). Se puede acompañar con fruta del tiempo y frutos secos.
• Mover los labios curvándolos hacia arriba. Sí, eso. Sonreír. Ese gesto que puede parecer intrascendente transmite al cerebro un mensaje similar a: “Todo va bien.”
• Antes de dormir, meter los pies en agua calentita durante cinco minutos.
• Dejar de hacer varias cosas a la vez. ¿Qué es eso de planchar mientras se habla por teléfono y se vigila la comida de la cocina? De acuerdo. A veces no hay más remedio, pero hay que tratar de que sean pocas veces.
• Respirar bien (inhalar-exhalar). Cuando se está apresurado o tenso, se retiene más el aire sin que uno se de cuenta. Eso mismo produce malestar.
• Agarrar el dedo pulgar de una mano de tal forma que quede envuelto por la otra mano. Duración: de tres a cinco minutos. Después, cambiar de mano. Esta postura calma la ansiedad.
• El viaje mental. (Una de mis preferidas.) Toma unos minutos para visualizarte a ti mismo sonriendo, tranquilo y cómodo en un entorno agradable.